10 mẹo cai nghiện chơi cờ bạc hay nhất

Nghiện cờ bạc thường được gọi là “kẻ giết người thầm lặng”. Bạn đang mắc phải căn bệnh tâm lý này? Đừng lo lắng. Hiện nay đang có mẹo cai nghiện chơi cờ bạc hoặc ít nhất là quản lý cơn nghiện của bạn trở nên dễ dàng hơn so với trước đây.

Sự kỳ thị xung quanh việc là một người nghiện cờ bạc đã qua đi và tình trạng này đã được công nhận là một vấn đề sức khỏe hợp pháp. “Làm thế nào để tôi ngừng ham muốn đánh bạc?” là câu hỏi đầu tiên và đúng đắn mà bạn nên tự hỏi mình để giải quyết vấn đề.

Ở đây, chúng tôi sẽ liệt kê 10 lời khuyên hàng đầu của chúng tôi về cách dừng cờ bạc và tiết kiệm tiền cho con nghiện ở mọi mức độ. Nếu bạn thấy mình tự hỏi “tại sao tôi không thể ngừng đánh bạc” thì bạn không đơn độc đâu nhé!.

Chúng tôi hiểu rằng quá trình này rất khó khăn và đòi hỏi một nỗ lực có ý thức liên tục, nhưng tin tốt là bạn không đơn độc. Có nhiều lý do để dừng cờ bạc và chúng tôi rất vui được giúp bạn đạt được điều này theo tốc độ của riêng bạn.

Chấp nhận tình trạng của bản thân

Bước đầu tiên để phục hồi là thừa nhận rằng bạn có vấn đề. Đó là một lời thú nhận buồn tẻ và sáo rỗng đến đau đớn, nhưng đó là một lời thú nhận hoàn toàn đúng. Nhiều người kết thúc việc chồng chất khoản nợ hàng trăm nghìn đô la, bắt đầu ăn cắp, hoặc tệ hơn, để có được tiền, họ cần phải tiếp tục đánh bạc.

Hiệp hội Tâm thần Hoa Kỳ – một trong những hiệp hội đầu tiên công nhận vấn đề này là một tình trạng bệnh lý – đã ban hành một số hướng dẫn về cách bạn có thể biết mình có vấn đề về cờ bạc và từ đó có mẹo cai nghiện chơi cờ bạc tốt nhất.

Đây là danh sách rút gọn:

• Bạn cảm thấy thôi thúc bắt buộc phải đánh bạc
• Không hứng thú với các hoạt động xã hội thông thường nữa.
• Bạn trở nên cáu kỉnh hoặc lo lắng nếu bạn không đánh bạc
• Cờ bạc “giúp bạn” kiểm soát mức độ căng thẳng, những ngày chán nản, stress của bạn
• Bạn đã nói dối bạn bè và đồng nghiệp để tiếp tục đánh bạc
• Tài chính của bạn bị ảnh hưởng xấu vì cờ bạc
• Tất cả thời gian rảnh rỗi của bạn đều bận tâm đến cờ bạc
• Đã nhiều lần vật lộn với việc bỏ cờ bạc
• Bạn thường “theo đuổi khoản lỗ của mình” để hòa vốn
• Kết quả là các mối quan hệ của bạn đều bị ảnh hưởng

Mặc dù một số trong số này có vẻ như ai cũng có thể mắc phải, nhưng chúng là những dấu hiệu rất tốt cho biết liệu bạn có đang phát triển một vấn đề hay không. Bạn càng đáp ứng nhiều tiêu chí, thì khả năng bạn trở thành một người nghiện cờ bạc càng lớn.

Một khi bạn thừa nhận rằng bạn có vấn đề, đã đến lúc tìm kiếm sự giúp đỡ, không chỉ là sự can thiệp của gia đình hay lời hứa từ bỏ – sự giúp đỡ của chuyên gia. Người cai nghiện thành công phải là người không chối bỏ thực tại của mình.

Hãy nhớ rằng nghiện cờ bạc có thể chữa khỏi

Trong quá khứ, nghiện cờ bạc sẽ gắn liền với việc không may mắn, những người sẽ lãng phí tiền bạc và thời gian của họ. Tuy nhiên, ngày nay chúng ta đều biết rằng nghiện cờ bạc có thể được chữa khỏi, hoặc ít nhất là kiểm soát được.

Điều này có nghĩa là không có lý do gì để bạn không tìm kiếm sự trợ giúp khi cần. Thừa nhận rằng bạn có một vấn đề là lối thoát cho bạn. Nhưng tại sao phải tìm kiếm sự trợ giúp từ những người xung quanh? Hiện chúng tôi đã có nghiên cứu đưa ra bằng chứng rằng chúng ta có thể cai nghiện cờ bạc chỉ khi chúng ta có một môi trường được kiểm soát và giúp đỡ bởi mọi người.

Hầu hết chúng đều dựa trên ý tưởng rằng “niềm đam mê” của bạn đối với cờ bạc có thể được chuyển sang một hướng mới, mang tính xây dựng hơn.

Người nghiện không được khỏe mạnh trong suốt cuộc đời, nhưng với sự giám sát nhất quán, tự kiềm chế và ngay cả khi tái phát nhỏ, chứng nghiện có thể được điều trị, và cuối cùng được giảm thiểu hoặc khắc phục hoàn toàn. Vì vậy, câu trả lời cho câu hỏi nghiện cờ bạc có chữa được không là có!

Tìm kiếm phương pháp điều trị nghiện cờ bạc trong khu vực của bạn và biết rằng số tiền bạn có thể chi tiêu cho một phòng khám tốt sẽ đáng giá.

Không tự giam mình

Nhiều người ra khỏi đó đang tìm cách làm thế nào để cai nghiện cờ bạc, và họ chọn cách tự giam mình lại để tránh xa điều đó. Đây hiếm khi là một ý tưởng hay. Thay đổi hành vi theo ý thích là một điều rất khó thực hiện và hầu hết những người không có năng lực đều sẽ phải trải qua. Vì vậy, để ngăn chặn cờ bạc và tiết kiệm tiền, bạn cần hiểu rằng nó sẽ không xảy ra trong một sớm một chiều.

Thay vào đó, sẽ là một quá trình dài đòi hỏi bạn phải tuân theo kế hoạch điều trị, tìm đến sự giúp đỡ của bạn bè và gia đình – những người có thể là một phần quan trọng trong quá trình phục hồi lâu dài của bạn – và thường nhắc nhở bản thân rằng bạn là một người nghiện. không phải là một điều đáng xấu hổ.

Có một lý do sinh lý giải thích tại sao một số người nghiện vẫn tiếp tục quay lại. Mặc dù điều này sẽ không khiến bạn không thực hiện bất kỳ hành động nào để khắc phục tình hình hoặc thậm chí chuyển sang phạm tội để sửa chữa cuộc sống của mình, nhưng nó chắc chắn sẽ cung cấp cho bạn nguồn lực, sự giúp đỡ và hỗ trợ tinh thần để vượt qua vấn đề.

Sử dụng ứng dụng để ngừng cờ bạc

Một mẹo cai nghiện chơi cờ bạc rất hay chính là sử dụng ứng dụng. Sức mạnh của sự hiện đại nằm trong tầm tay bạn và việc sử dụng ứng dụng dừng cờ bạc có thể giúp bạn không chỉ dừng cờ bạc mà còn trở nên tốt hơn và thậm chí giúp đỡ người khác. Các ứng dụng cờ bạc như vậy đang tỏ ra hữu ích và chúng có thể giúp bạn theo dõi và loại trừ bản thân khỏi cờ bạc.

Tùy thuộc vào vị trí của bạn, bạn chắc chắn sẽ được hưởng lợi từ việc sử dụng phần mềm chuyên dụng sẽ liên lạc với các nhà điều hành được cấp phép rằng bạn có nguy cơ chi tiêu cờ bạc quá mức và do đó không được phép truy cập cờ bạc – hoặc thậm chí không đánh bạc vượt quá một giới hạn nhất định.

Có một số giải pháp tuyệt vời sẽ hoạt động ở đây, chẳng hạn như ứng dụng Trị liệu cờ bạc có sẵn trên Google Play và Apple Store . Việc sử dụng các ứng dụng như vậy vẫn còn sơ khai vì người tiêu dùng giờ đây mới nhận thức được rằng họ có thể sử dụng chúng để theo dõi và thậm chí cải thiện hành vi cờ bạc của mình.

Các ứng dụng như vậy thường cung cấp cho bạn các công cụ để đặt giới hạn, cả về tài chính và thời gian, đồng thời hưởng lợi từ việc đánh bạc cân bằng hơn về tổng thể.

Nhắc nhở bản thân rằng sẽ thay đổi được

Có mối quan hệ tiêu cực với những người chơi cờ bạc là điều đẩy nhiều người vào cuộc đấu tranh kéo dài không cần thiết với chứng nghiện của họ. Sự thiếu kỳ thị ngày nay giúp những người cần được giúp đỡ có thể nhận được nó một cách kịp thời.

Tuy nhiên, một số quan niệm cổ hủ cho rằng không đáng trách những người chơi cờ bạc hoặc họ không bao giờ thay đổi đang làm suy yếu sự tiến bộ của một số người. Đó là lý do tại sao điều quan trọng là phải thực thi tâm lý tích cực mà người chơi cờ bạc có thể thay đổi.

Mặc dù chúng tôi thừa nhận rằng rất khó để vượt qua sự ép buộc làm những việc thái quá, nhưng vẫn có nhiều ví dụ điển hình chứng minh rằng việc nghiện cờ bạc có thể được kiểm soát như thế nào và làm thế nào những người chơi cờ bạc có thể thay đổi theo thời gian và với sự trợ giúp phù hợp để tốt hơn. Đây là mẹo cai nghiện chơi cờ bạc cực kỳ quan trọng.

Chịu trách nhiệm về hành động của bạn

Nghiện cờ bạc sẽ luôn đặt chúng ta vào tình huống thừa nhận mình đã làm sai nhưng vẫn suy nghĩ một cách trừu tượng về sự dính líu của bản thân. Tất nhiên, những người chơi cờ bạc buộc phải hành động theo cách họ làm – đặc biệt là những người nghiện trong chúng ta. Tuy nhiên, điều này không nên miễn tội cho chúng ta khỏi việc nhận trách nhiệm cho các hành động của chính mình.

Có phải chúng ta đã chuyển sang phạm tội để thúc đẩy sở thích của mình không? Tại sao chúng tôi làm như vậy? Chúng ta có đủ mạnh mẽ để thừa nhận hành vi sai trái và hành vi của chúng ta là sai trái dù động cơ đằng sau đó là gì không? Đó là những phần quan trọng của việc giải quyết vấn đề và mặc dù sẽ mất một thời gian để điều chỉnh và nỗ lực có ý thức để thừa nhận điều này với bản thân, nhưng đó là một điều tốt cho sức khỏe.

Về bản chất, con người luôn phòng thủ và thường tìm cách bào chữa và đổ lỗi cho người khác. Giống như những người nghiện cờ bạc, chúng tôi không khác gì, nếu không muốn nói là tệ hơn. Tuy nhiên, những sai lầm của chúng ta có thể nhanh chóng trở nên quá đắt, và đây là lý do tại sao chúng ta cần phải hành động đúng lúc và khắc phục chúng ngay từ đầu nếu và khi có thể – thừa nhận lỗi là một cách tốt để bắt đầu.

Đọc các câu chuyện về nghiện cờ bạc trên Reddit

Có nhiều lý do để cai nghiện cờ bạc. Nhưng nếu bạn thực sự muốn bỏ thuốc lá, bạn cần phải xem những gì người khác đã trải qua và đang làm. Có rất nhiều câu chuyện về cách bỏ cờ bạc trên Reddit và bạn có thể đọc qua những lời khai ẩn danh cá nhân đó và xem liệu điều đó có truyền cảm hứng cho bạn để tự mình đấu tranh với vấn đề này hay không.

Tất nhiên, chỉ đơn giản là đọc về chứng nghiện cờ bạc của người khác không phải là cách để giải quyết vấn đề của riêng bạn, nhưng đó chắc chắn là một cách tốt để thấy rằng có những người giống như bạn đến từ nhiều hoàn cảnh khác nhau và họ cũng trải qua những sóng gió tình cảm đầy thử thách như bạn. làm.

Nhận trợ giúp trực tuyến

Nhiều người lo sợ rằng việc điều trị nghiện cờ bạc có thể quá tốn kém. Không có nghĩa vụ phải đến trung tâm điều trị để bỏ cờ bạc và tiết kiệm tiền trong quá trình này. Có rất nhiều tài nguyên trực tuyến miễn phí sẽ giúp bạn bắt đầu giải quyết vấn đề của mình.

Các tổ chức như Hội đồng quốc gia về vấn đề cờ bạc và người đánh bạc ẩn danh là những tổ chức uy tín và đáng tin cậy sẽ giúp bạn. Mặc dù vẫn còn một số vấn đề với nguồn vốn của họ, nhưng có rất nhiều cơ hội để tận dụng để đảm bảo rằng bạn đang đối phó với vấn đề.

Tìm kiếm sự trợ giúp là một cách hiệu quả và đã được chứng minh để bắt đầu khắc phục chứng nghiện cờ bạc của bạn. Những câu chuyện truyền cảm hứng từ những người khác và các nguồn lực hiện có đáng tin cậy là cách để đi.

Tìm sở thích khác và đắm chìm vào nó

Không hoàn toàn chính xác khi nói rằng nghiện cờ bạc của bạn chỉ là một sở thích. Có một phản ứng sinh lý được ghi chép rõ ràng xảy ra trong não của bạn khi bạn thắng hoặc thậm chí thua tiền. Endorphin được giải phóng và cảm thấy phấn chấn. Đó là một cảm xúc mạnh mẽ và nhanh chóng có thể trở thành một cơn nghiện.

Sở thích khá giống nhau. Chúng là những hoạt động thú vị giúp “bạn giải tỏa tâm trí” nhưng cũng tạo ra endorphin . Đây là những gì làm cho họ trở thành một lối thoát tuyệt vời và một cách để thư giãn. Tất nhiên, cờ bạc cũng là một hình thức giải trí nhưng nó cũng có những mặt trái của nó. Nó có thể khiến bạn gặp rắc rối về tài chính.

Mặc dù không có gì là tốt khi thực hiện quá nhiều, nhưng bạn chắc chắn sẽ có thể cân nhắc một số lựa chọn thay thế cho thú tiêu khiển cờ bạc của mình. Một lần nữa, hãy nhớ rằng trong một số trường hợp, bạn sẽ rất khó tự thực hiện chuyển đổi này và tìm kiếm sự trợ giúp của chuyên gia có thể là cách tốt nhất.

Đừng tự giam mình, nhưng hãy hạn chế cám dỗ

Đúng là sống trong một “môi trường an toàn” chắc chắn sẽ hữu ích cho mẹo cai nghiện chơi cờ bạc. Hiện có nhiều nhà lập pháp đang thúc đẩy thực hiện các thay đổi quy định phù hợp để đảm bảo rằng bạn không tiếp xúc với các quảng cáo cờ bạc một cách không cần thiết. Có một mối liên hệ đã được chứng minh giữa số lượng quảng cáo bạn nhìn thấy và xu hướng đánh bạc của bạn, vì vậy bạn nên tránh bị cám dỗ.

Tuy nhiên, đối với những người mới bắt đầu, bạn có thể hạn chế sự tiếp xúc của chính mình. Giờ đây, Google cho phép bạn thực sự chọn không xem quảng cáo cờ bạc và rượu trên YouTube, đây chỉ là một trong những cách để kiểm soát hoạt động cờ bạc của bạn. Các chương trình tự loại trừ quốc gia cũng tồn tại, chẳng hạn như GamStop ở Vương quốc Anh, chẳng hạn. Tuy nhiên, việc loại trừ được thực hiện trên cơ sở từng tiểu bang ở Hoa Kỳ.